sâmbătă, 29 martie 2014

A slabit 53 de kg cu dieta Dukan

 Oana Radu: minus 53 de kg cu dieta Dukan

Am citit cum a tinut Oana Radu dieta Dukan si trebuie sa remarc ca la ea a fost putin schimbat regimul. Cred ca ea a tinut atacut prea mult (am auzit ca a tinut 20 de zile). Nu e ok, ea l-a tinut cu doctor, cu analize... Macar a avut grija! Tot ea vorbeste de 2 categorii de proteine in zilele de PP - noi nu tinem asa, noi tinem toate categoriile de proteine in PP. Am auzit in interviu ca zicea ca nu a mai mancat pizza de 6 luni... Curios pentru ca noi gatim si pizza Dukan... In rest... regimul e cam la fel!

Nu se mai vede plinuţă niciodată, ba chiar şi-a pus în gând să mai topească zece kilograme. Oana Radu, concurenta de la «Vocea României» care a slăbit spectaculos 53 de kilograme în aproape şase luni îşi doreşte să aibă dimensiuni de fotomodel.
Mânca cel puţin două pizza pe zi, foarte multe dulciuri şi consuma băuturi carbogazoase fără limită. Oana Radu are 20 de ani şi a povestit la Pro Tv că de când se ştie a avut mari probleme cu greutatea.
"Nu am avut niciodată 62 de kilograme, cât am acum, poate doar la cinci ani! Mie îmi plăcea foarte mult să mănânc. Conştientizam că sunt grasă, dar nu făceam nimic să schimb lucrul ăsta. Nu mă mai văd niciodată grasă, pentru că gustul pe care îl am după ce mă urc pe cântar şi văd cât am slăbit este de o sută de ori mai bun decât orice shaorma sau pizza. Am 1,62 m înălţime şi aş vrea să ajung la 52 de kilograme, să fiu aşa cum se spune, cu zece kilograme mai puţin decât înălţimea", a spus tânăra cântăreaţă la emisiunea "La Măruţă".
Oana Radu a explicat că a ţinut dieta dukan şi a consumat foarte multă apă. Pe parcursul regimului, tânără a recunoscut că a avut momente de panică, pentru că nu mai suporta să consume mereu aceleaşi alimente.
"Mama mi-a gătit. Mi-a făcut o grămadă de reţete de regim. Singurul carbohidrat pe care îl foloseam era ovăzul. Mama îmi făcea prăjituri din ovăz cu înduilcitori. Am mai făcut şi excepţii, trebuie să recunosc. La mare, am băut două guri de suc, dar două zile nu am mai mâncat nimic de frică să nu mă îngraş", a adăugat Oana Radu. 
sursa:click.ro
foto:protv.ro, b365








joi, 13 martie 2014

MISCAREA IN DIETA DUKAN

CAT DE IMPORTANT ESTE SA FACEM MISCARE...

Dieta Dukan nu are aceleasi rezultate fara miscare. Dr. Pierre Dukan recomanda mersul pe jos. Este o activitate pe care toata lumea o poate face. Nu avem nevoie de abonament la sala pentru asta!
Eu am primit de curand o bicicleta eliptica. Mi s-a spus ca este cel mai eficient aparat. Mi-am propus ca in fiecare dimineata sa alternez 15 min de bicicleta, 15 min exercitii cu gantere de 2 kg si iar 15 min de eliptica.


Cat trebuie sa mergem pe jos? 

Perioada de Atac: in aceasta perioada trebuie sa mergeti pe jos cel putin 20 de minute pe zi.

Perioada de Croaziera: 30 de minute pe zi. Daca greutatea dvs stagneaza timp de o saptamana, atunci va trebui sa mergeti 60 de minute pe zi timp de 4 zile pana cand incepeti iarasi sa pierdeti greutate

Perioada de Consolidare: 25 de minute pe zi. 

Perioada de Stabilizare: 20 de minute pe zi

joi, 13 februarie 2014

TRANSFORMARE SPECTACULOASA: LARISA LOREDANA

A SLABIT 26 KG CU DIETA DUKAN!



 Va mai aduceti aminte de Larisa Loredana?
Am mai scris despre ea, dar astazi am primit si o fotografie noua. Loredana arata foarte bine acum!
A inceput dieta in iunie anul trecut, cu 81de kg, a tinut-o pana in octombrie si a reusit sa slabeasca mai mult de 26 de kg.

Eu cred ca arata superb la 55 kg!




"Bine v-am gasit in noul an!! Ma bucur ca v-am gasit in acelasi format si ca toata lumea se gandeste sa manance sanatos... Sa va povestesc mini vacanta mea acasa: o splendoare si bineinteles, cum va spuneam inainte sa plec, aproape nimeni nu m-a recunoscut, toata lumea a crezut ca sunt bolnava pfff m-am si saturat de intrebarile astea.."Te-ai operat?..esti bolnava?...si muulte altele "... dar cea mai tare de care si acum rad cu lacrimi ..sotul meu a fost intrebat cu cine a fost la cumparaturi si unde e sotia:))))))) Cam atat despre mine aaa si sa nu uit am ajuns la 55.0 de kg....ura am trecut sarbatorile cu bine cu atatea bunatati.
Exercitii mai putine:( din pacate nu sunt o adepta a sportului, dar 20-30 de min pe zi am facut abdomene, bicicleta eliptica, stepper, mi-am cumparat si greutati si o minge medicinala.. cam astea sunt... le-am combinat in fiecare zi si ma rugam sa treaca mai repede timpul :)))) Din fericire am cei mai tari sustinatori posibili, baieteii mei! 
Va pup si va mai tin la curent. "


ALE B.


vineri, 31 ianuarie 2014

TESTUL DUKAN TRADUS IN LIMBA ROMANA - ACTUALIZAT



TESTUL DUKAN TRADUS

PENTRU CA S-AU MODIFICAT CATEVA CERINTE DIN TEST...

Testul original e pe dukandiet.co.uk... 
Eu doar l-am tradus aici!


First Name:
Nume:

Gender:   Female   Male
Sexul: F sau M

Current Weight: 
Greutatea Actuala:

Your height:
Inaltimea:

Your birth date:
Data Nasterii:
    
Your Realistic Target Weight:
Targetul tau, cat mai realist:

The Most You've Ever Weighed:
Cea mai mare greutate pe care ai avut-o:


The Least You've Ever Weighed:
Cea mai mica greutate pe care ai avut-o


Your Average Weight:
Greutatea ta obisnuita:


Is there a tendency to put on weight in your family ?    Yes   No
Ai o tendinta spre ingrasare in familie? Da NU

How many diets have you ever followed ? 
Cate diete ai urmat pana acum?

How many times have you been pregnant ?
De cate ori ai fost insarcinata?


Your bone structure :grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger.
Structura oaselor: prinde incheietura mainii stangi cu degetele mainii drepte

Your fingers overlap
Low
Daca degetele se suprapun: structura subtire

Your fingers just touch
Medium
Daca degetele doar se ating: structura medie

Your fingers do not touch
Heavy
Daca degetele nu se ating: structura groasa

Login Info:
Informatii pentru logare

Email:
Email

Password:
Parola

Confirm password
Confirma parola

Forum nickname
Porecla de forum (nu e obligatorie)

Bifati agreementul si gata!

miercuri, 29 ianuarie 2014

DUKAN SI SCOPURILE LUI COMERCIALE


Dukan exclus din Ordinul Medicilor pentru ca si-a promovat regimul in scopuri comerciale

Citesc in presa ca Dukan e exclus din Ordinul Medicilor. M-as fi asteptat sa fi citit ceva de rau despre efectele dietei. Ei bine nu! Va las pe voi sa cititi mai jos despre ce e vorba. As remarca totusi ca in ultimii ani intr-adevar dieta s-a cam abatut de la reteta ei originala. In magazine apar tot felul de produse dukan. Sfatul meu este sa va preparati singuri retetele asa cum scrie in carte, nu sa le cumparati din magazine. Daca sunteti atenti si nu consumati exagerat de multa carne, dieta este ok.

Medicul Pierre Dukan, autorul popularei diete cu acelasi nume, tradusa in multe limbi, a fost exclus din Ordinul Medicilor, lui reprosandu-i-se ca "si-a promovat regimul in scopuri comerciale".
Dupa aflarea sanctiunii, venita dupa doua anchete ce l-au vizat, realizate de consiliul disciplinar din cadrul Ordinului Medicilor, Dukan a declarat ca multe persoane care au urmat dieta vin sa il vada, aducand si fotografii realizate la inceperea regimului, multumite de rezultat, informeaza 7sur7.be.

In plus, atrage el atentia, dieta costa numai sase euro. "Se poate slabi cu sase euro, cu metoda mea. (...) Macar eu fac ceva pentru obezi", a afirmat el.

Acesta a mai precizat ca regimul conceput de el nu este periculos. De altfel, multe personalitati l-au adoptat, printre care si presedintele francez Francois Hollande.

Atragandu-i-se atentia ca seful de stat s-a ingrasat in ultimele saptamani, Dukan a replicat ca "e normal. E din cauza stresului, vietii, iubirii. E un om ca toti ceilalti".

miercuri, 20 noiembrie 2013

BISCUITI DUKAN

 Biscuiti Dukan
 
INGREDIENTE
  • 4 linguri tarate de ovaz
  • 2 linguri tarate de grau
  • 1-2 linguri indulcitor lichid/solid
  • 2 lingurite praf de copt
  • 2 linguri lapte praf degresat
  • 2 oua
  • 2 linguri amidon de porumb
  • 1 lingurita scortisoara
  • esenta vanilie (optional)
Mod de preparare
  • Punem intr-un vas taratele de ovaz, taratele de grau, praful de copt, amidonul, laptele praf si scortisoara si le amestecam bine.
  • Adaugam ouale usor batute, indulcitorul si esenta de vanilie.
  • Amestecam aluatul pana la completa omogenizare, apoi il lasam sa se odihneasca cca 20 de minute.
  • Cu ajutorul unei lingurite, formam in tava de cuptor tapetata cu hartie de copt, mici gramajoare de aluat, apoi le aplatizam si le dam o forma relativ rotunda.
Am luat reteta de pe Dukaniada...
Au iesit ok!

marți, 19 noiembrie 2013

CHEESE CAKE CU GOJI SI SCORTISOARA

CHEESE CAKE DUKAN

CROAZIERA

INGREDIENTE:
Blat 2 albusuri
1 galbenus
scortisoara
sare
indulcitor
1,5 lg de tarata de ovaz
praf de copt

Albusurile se bat spuma, galbenusul se freaca cu indulcitor. Se amesteca si se adauga peste tarata. Se lasa 10 min sa se odihneasca
Se pun in forma tort la cuptor, 10 min.

Crema
goji
500 gr branza slaba 0,1%
100 gr iaurt degresat (nu f mult ca se inmoaie pasta prea tare)
indulcitor
esenta vanilie
Branza se amesteca cu galbenusul frecat dinainte cu indulcitor, se adauga esenta vanilie, goji,

PREPARARE :


Dupa ce blatul a stat 10 min in cuptor se adauga crema peste. Se lasa inca 20-25 min.



POFTA BUNA!

ALE B.